Мне весной часто звонили на мобильный разные люди и спрашивали какого-то Гену. Долго звонили. Месяца два подряд. В конце концов я не выдержал и потребовал у очередного геноискателя чтобы он выяснил точный номер Гениного телефона. Звонки Гене на мой телефон сразу же прекратились и я решил что эта история закончилась. Но сегодня мне позвонил сам Гена. Он потерял телефон и попытался дозвониться на свой же номер, в надежде поговорить с тем кто нашёл пропажу. Звонил мне три раза в полной уверенности, что звонит на свой родной телефон, пока мне удалось наконец-то ему объяснить, что он не правильно набирает номер.

«Скучен вам, стихи мои, ящик, десять целых

Где вы лет тоскуете в тени за ключами»

 

                                              Антиох Кантемир

 

Скучен вам, стихи мои, текстовый редактор.

Очень хочется пройтись вдоль по интернету,

В слово яркое одеть голенькие факты,

Лучик славы принести скромному поэту.

 

Очень хочется сиять вам на всех литсайтах,

Получая все призы в конкурсах престижных,

Быть для жителей сети символом таланта.

В сборник классики уже навострили лыжи.

 

Полагаете, что вас люди сразу примут,

Прочитают до конца и полюбят сильно

И признают сразу все гениальным Диму,

Насладится вам дадут похвалой обильной.

 

Размечтались, но увы, труден путь к вершине

И на нём опасность ждёт вас на каждом шаге.

Поджидает многих смерть скорая в корзине

Иль забвенье под столом на клочке бумаги.

 

Поджидает вас давно злобный критикантроп

С неуклюжим топором ветхого канона

И рычит как адский пёс на поэта Данта.

Это только элемент шумового фона.

 

Но живёт ещё в сети грозный модератор.

Он в засаде за компом прячется ночами,

Сигаретою пыхтит как старинный трактор,

Из ведёрка кофе пьёт и следит за вами.

 

А ещё, стихи мои, флудеры опасны.

Флудоносные стада бродят по порталам.

На страницах после них безобразно грязно.

Заразится чем-нибудь очень стрёмно стало.

 

Нелегко стихам дойти до вершины славы.

То читатель не поймёт, то душой не примет,

То решит, что вы совсем и во всём не правы.

Не захочет признавать дар поэта в Диме.

 

Лишь немногие из вас путь осилить смогут.

Большинство же по пути время смоет в Лету.

Может выдержит одно трудную дорогу –

Лучик славы принесёт скромному поэту.

 

 

Текстовый редактор — word

Критикантроп – псевдолитературовед признающий поэзией только произведения написанные по канонам классицизма середины восемнадцатого века и русскими словами лишь те которые записаны в словаре Даля.

Адский пёс – цербер.

Дант – Данте Алигьери. Фанат Беатриче. Ездил в турпоездку по аду, о чём написал длинный репортаж. Читайте также его репортажи про рай и чистилище.

Лета – река забвения. Наиболее интересная достопримечательность ада после местных монстриков и адептов дума. К ней водят всех вновь прибывших эмигрантов.

скачать мп3

Ляг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть каждое моё слово станет реальностью! Твоей реальностью. Просто внимательно слушай мой голос и следуй за ним своим сознанием! Ты можешь слышать только мой голос или отвлекаться изредка на посторонние мысли и снова мысленно возвращаться и слышать только мой голос или даже уснуть и если ты всё же случайно уснёшь, то просто проснёшься в нужное тебе время бодрым и отдохнувшим…

 

Ты лежишь спокойно. Твоё тело расслаблено.

 

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслаблены.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслаблены.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслаблены.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслаблены.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслаблены.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслаблены.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслаблены.

Ты чувствуешь плечи. Плечи расслаблены.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслаблена.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслаблен.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслаблены.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслаблена.

Ты чувствуешь своё лицо… Твоё лицо расслаблено.

Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

 

Ты лежишь спокойно. Твоё тело отдыхает.

 

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног отдыхают.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног отдыхают.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра отдыхают.

Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы отдыхают.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук отдыхают.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук отдыхают.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья отдыхают.

Ты чувствуешь плечи. Твои плечи отдыхают.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина отдыхает.

Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота отдыхают.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди отдыхают.

Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи отдыхают.

Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица отдыхают.

Ты чувствуешь свой язык. Твой язык отдыхает.

 

Ты лежишь спокойно. Твоё тело наполняется новыми свежими силами.

 

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь плечи. Твои плечи наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина наполняется новыми свежими силами.

Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи наполняются новыми свежими силами.

Ты чувствуешь своё лицо… Твоё лицо расслаблено.

Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

 

Ты лежишь спокойно. Твоё тело становится сильней и выносливей.

 

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь плечи. Твои плечи становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина становится сильней и выносливей.

Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи становятся сильней и выносливей.

Ты чувствуешь своё лицо… Твоё лицо расслаблено.

Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

 

Ты лежишь спокойно. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело спит. Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело отдыхает. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело расслаблено. Ты чувствуешь каждую свою мышцу. Ты чувствуешь силу в каждой мышце своего тела. Твоё тело отдыхает и становится намного выносливей и сильней. Полежи спокойно ещё немного! Полежи так ещё чуть-чуть, а потом можешь встать. Встать бодрым и отдохнувшим или продолжать свой отдых столько, сколько тебе будет нужно, а потом спокойно встать, встать бодрым и отдохнувшим.

Начальница сегодня заявила: «Дима, завтра установщик дверей придёт на объект. Покажи ему дверные проёмы!»
Ну, я и не удержался. Спросил:  «А он что, сам сплошную стенку от проёма не отличит?»
Пол часа пишлось объяснять, что я на самом деле не против устроить этому чуваку экскурсию по дыркам в стенках, а просто шучу.

В начале было слово,  и у человека было оно,  и родилось, и обитало в его сознании,  и сквозь уста умелые звучало в пространство бескрайнее родимого нашего общества.  И мудрым оно было и добрым  и громким, словно шум могучего водопада  и твёрдым, как древние скалы  и тёплым, наподобие летнего солнца  и казалось, что в речах во всех человеческих слова этого прекраснее не было.

Развивалось это слово и множилось  и передавалось из уст в уста, от сознания к сознанию  и превращалось в умный, величественный и очень, ну действительно очень красивый текст.  И настолько был благороден текст этот и чист, что казалось, не людские умы его создали,  а небо само написало лучами в душе человеческой.

Рос этот текст и множился и распространялся по умам людским  в начале звуками, затем страницами,  наполняя сердца открытые  любовью к ближнему и уважением.  Долго, очень долго жил текст, обрастая слухами, покрываясь традицией, и со временем вырос и превратился в религию.

Добрая была религия эта и мудрая  и объединяла она людей  и помогала им жить, творить, уважать и любить себя и других,  быть в мире с собой и с природой и с обществом.  И росла религия и распространялась и заполняла собой всё больше пространства и ментального и витального и физического  и, наполнив собой вокруг, всё что смогла, столкнулась она на границах своих ещё с одной доброй и чистой религией.

А в основе этой (другой) религии тоже слова были только лишь мудрые, чистые и красивые, но не похожа была она на соседку свою, отличалась по форме своей и звучанию.  Добрые были обе они поначалу и справедливые, но не было понимания между ними,  было зато одно желание общее, людские занять сердца и сознания.  И спор начался между ними.

В начале тихий был спор, лишь мысленный и шёл он только в людских сознаниях, но заплутали аргументы их в лабиринтах многоярусных логики и, блуждая в поисках выхода, разбудил спор эмоции, и наполнились уши речей длинных звуками.  И звучные были речи их и логичные, но не приходили никак религии эти к согласию,  и не рождалась в споре их истина.  А чувства становились сильней и сильней и пылали и бушевали они, словно дикая стихия природная   и поднимали всю грязь со дна не совершенных и слабых душ человеческих.  Через край перехлестнули эмоции, заглушив голос доброго разума, песнь любви, шёпот тихий разбуженной совести.  Жизнь общества болью наполнилась.  Полилась кровь людская рекой.  Застонала от горя сама мать – Земля  и заплакало Небо над загубленной судьбой человеческой.

 

В конце была тишина, зловещая, мрачная тишина. Некому было говорить, и некому было слушать и некому следовать ни той, ни другой религии.  Пустыня на многие, многие километры, на долгие, долгие годы.

Не было в той пустыне ни умных речей, ни изящным почерком записанных текстов.  Лишь на последнем заборе, ограждавшем уже разрушенный храм, осталось одно только совершенно другое очень короткое слово, накарябанное чьей-то спьяну дрожащей рукой, и было оно матерным.

 

Имеющий уши, да услышит.  Имеющий глаза, да прочтёт.  Имеющий разум, да подумает хорошенько и откажется воевать за идею,  какой бы ни была она умной, возвышенной и красивой  ибо жизнь человеческая важнее даже самого лучшего, самого нужного и самого гениального текста.

Жизнь души – не простая дорога.

Очень долго душа проходила –

Прожив вечность и в поисках Бога,

Изучив все религии мира,

Но ни в красочных храмах конфессий

И ни в праздничном шуме процессий

И ни в книгах и ни в ритуалах

 

Не нашла ни следа, ни намёка,

Ничего, чтобы ей указало

Направленье к родному порогу,

В дивный край, где вселенной начало,

Где ворота прекрасного рая

За которыми Бог обитает

И давно ждёт её возвращенья.

 

Утомилась душа, приуныла,

Целиком погрузилась в тоску,

Но собрав все последние силы,

Сконцентрировав мысли в строку,

Прокричала в бескрайнее небо: -

— «О, Всевышний, Господь, где б ты не был,

Помоги! Я сама не дойду»

 

И услышала собственный голос,

На себя глядя с чистых небес.

И сказала себе: «Зря боролась,

Обошла всё пространство окрест.

Оказались напрасны мечты.

Оказалось, что Бог – это ты

И твой рай существует в тебе»

скачать мп3

Ляг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть каждое моё слово станет реальностью! Твоей реальностью. Просто внимательно слушай мой голос и следуй за ним своим сознанием! Ты можешь слышать только мой голос или отвлекаться изредка на посторонние мысли и снова мысленно возвращаться и слышать только мой голос и даже когда ты уснёшь, ты будешь слышать во сне мой голос, а потом проснёшься в нужное тебе время бодрым и отдохнувшим.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело расслаблено.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслаблены.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслаблены.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслаблены.
Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслаблены.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслаблены.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслаблены.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслаблены.
Ты чувствуешь плечи. Плечи расслаблены.
Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслаблена.
Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслаблен.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслаблены.
Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслаблена.
Ты чувствуешь своё лицо… Твоё лицо расслаблено.
Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело наполняет приятная тяжесть.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык наполняет приятная тяжесть.

Ты лежишь спокойно. Тебе тепло и уютно.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцам ног тепло и уютно.
Ты чувствуешь икры ног. Икрам ног тепло и уютно.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твоим бёдрам тепло и уютно.
Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицам тепло и уютно.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцам рук тепло и уютно.
Ты чувствуешь кисти рук. Им тепло и уютно.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твоим предплечьям тепло и уютно.
Ты чувствуешь плечи. Твоим плечам тепло и уютно.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцам спины тепло и уютно.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцам живота тепло и уютно.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцам груди тепло и уютно.
Ты чувствуешь свою шею. Твоей шее тепло и уютно.
Ты чувствуешь своё лицо. Твоему лицу тепло и уютно.
Ты чувствуешь свой язык. Твоему языку тепло и уютно.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело засыпает.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног засыпают.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног засыпают.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра засыпают.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы засыпают.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук засыпают.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук засыпают.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья засыпают.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи засыпают.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины засыпают.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота засыпают.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди засыпают.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи засыпают.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица засыпают.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык засыпает.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело спит.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног спят.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног спят.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра спят.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы спят.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук спят.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук спят.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья спят.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи спят.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины спят.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота спят.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди спят.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи спят.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица спят.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык спит.

Ты лежишь спокойно. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело спит. Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело отдыхает. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело расслаблено. Полежи спокойно ещё немного! Полежи так ещё чуть-чуть, а потом можешь встать! Встать бодрым и отдохнувшим или продолжать свой отдых столько, сколько тебе будет нужно, а потом спокойно встать, встать бодрым и отдохнувшим.

У тихой пристани моей

Который год, который век

Поток беспечных тихих дней

И замедляет время бег,

А жизнь спокойно, не спеша

Течёт неведомо куда.

Не оставляет ни следа

Неторопливый лёгкий шаг

Моих безоблачных минут.

Моя судьба – глубокий пруд

С кристально чистою водой.

В судьбе моей царит покой

Над беззаботной головой

 

Ни чёрных туч, ни облаков,

 Ни дуновенья ветерка,

На протяжении веков

Жизнь бесконечна и легка.

Не помню: сколько так живу,

Была ли жизнь моя другой –

Была ли бурною рекой,

Не помню первую главу

Своей безоблачной судьбы –

Тишайшей жизни без борьбы

И без тревог и суеты

И без любви и без вражды.

В беспечной памяти сады

 

Воспоминаний лишь о том,

Какой в судьбе моей уют.

Лишь о покое, лишь о нём.

И эти образы растут,

Заполнив память всю собой,

А я по жизни не иду –

Парю, зевая на ходу.

Лишь мысль одна меня порой

Тревожит всё же иногда,

Что гладь судьбы моей пруда,

И что блаженный мой покой,

Такой уютный и родной –

Не жизнь, а долгий звук пустой.

 скачать мп3

  Ляг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть каждое моё слово станет реальностью. Твоей реальностью. Просто внимательно слушай мой голос и следуй за ним своим сознанием. Ты можешь слышать только мой голос или отвлекаться изредка на посторонние мысли и снова мысленно возвращаться и слышать только мой голос или даже уснуть и если ты всё же случайно уснёшь, то просто проснёшься в нужное тебе время бодрым и отдохнувшим.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело постепенно расслабляется.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслабляются.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслабляются.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслабляются.
Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслабляются.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслабляются.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслабляются.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслабляются.
Ты чувствуешь плечи. Плечи расслабляются.
Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслабляется.
Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслабляется.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслабляются.
Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслабляется.
Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо разглаживается. Твоё лицо расслабляется.
Ты чувствуешь свой язык. Язык расслабляется.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело расслаблено.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслаблены.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслаблены.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслаблены.
Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслаблены.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслаблены.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслаблены.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслаблены.
Ты чувствуешь плечи. Плечи расслаблены.
Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслаблена.
Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслаблен.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслаблены.
Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслаблена.
Ты чувствуешь своё лицо… Твоё лицо расслаблено.
Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело отдыхает.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног отдыхают.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног отдыхают.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра отдыхают.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы отдыхают.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук отдыхают.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук отдыхают.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья отдыхают.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи отдыхают.
Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина отдыхает.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота отдыхают.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди отдыхают.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи отдыхают.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица отдыхают.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык отдыхает.

Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело наполняется лёгкостью и покоем.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица наполняются лёгкостью и покоем.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык наполняется лёгкостью и покоем.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело засыпает.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног засыпают.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног засыпают.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра засыпают.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы засыпают.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук засыпают.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук засыпают.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья засыпают.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи засыпают.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины засыпают.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота засыпают.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди засыпают.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи засыпают.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица засыпают.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык засыпает.

Ты лежишь спокойно. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело спит. Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело отдыхает. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело расслаблено. Полежи спокойно ещё немного! Полежи так ещё чуть-чуть, а потом можешь встать. Встать бодрым и отдохнувшим или продолжать свой отдых столько, сколько тебе будет нужно, а потом спокойно встать, встать бодрым и отдохнувшим.

Если радость вызывает улыбку,

То улыбка точно вызовет радость.

Хоть причин вам улыбаться не шибко

Много есть и вновь от жизни досталось

 

Очень сильно по измученной шее,

Но улыбка непременно поможет.

Вас улыбка непременно согреет,

Хоть и тяжко улыбаться быть может,

 

Улыбнитесь своему отраженью

И вам станет пусть немного, но легче

От такого небольшого движенья.

Хоть улыбка — не проблемы решенье,

Ран душевных сразу всех не залечит,

 

Но раз радость вызывает улыбку,

То улыбка точно вызовет радость

Эта радость будет призрачно зыбкой,

Словно нет её совсем. Показалось.

Но раз радости осталось хоть малость,

То есть повод, чтобы жизнь продолжалась.

 

Попытайтесь хоть разок — улыбнитесь

И улыбкой этот мир одарите!

Пусть слезы в ней и останется примесь,

Но и радость хоть чуть-чуть ощутите.