Ляг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть каждое моё слово станет реальностью. Твоей реальностью. Просто внимательно слушай мой голос и следуй за ним своим сознанием! Ты можешь слышать только мой голос или отвлекаться изредка на посторонние мысли и снова мысленно возвращаться и слышать только мой голос или даже уснуть и если ты всё же случайно уснёшь, то просто проснёшься в нужное тебе время бодрым и отдохнувшим…

Ты лежишь спокойно. Твоё тело расслаблено.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслаблены.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслаблены.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслаблены.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслаблены.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслаблены.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслаблены.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслаблены.

Ты чувствуешь плечи. Плечи расслаблены.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслаблена.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслаблен.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслаблены.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслаблена.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо расслаблено.

Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

Представь, что ты лежишь на чистом золотистом песке! Сверкающий чистый песок мягко обволакивает твоё тело, отдавая ему свою энергию.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь плечи.  Плечи наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой Живот наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает его отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою шею. Твою шею наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает их отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает его отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свой язык. Твой язык наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает его отчищая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё тело. Всё твоё тело наполняет энергия золотистого сверкающего песка и покидает его отчищая до зеркального блеска.

Представь, что ты лежишь на поверхности кристально чистого озера! Прозрачная вода мягко обволакивает твоё тело отдавая ему свою энергию.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь плечи.  Плечи наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает его отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает их отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою шею. Твою шею наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает её отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает его отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свой язык. Твой язык наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает его отмывая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё тело. Всё твоё тело наполняет энергия кристально чистой прозрачной воды и покидает его отмывая до зеркального блеска.

Представь, что ты лежишь на чёрном горячем пепле! Вокруг тебя пылает яркое пламя, согревая твоё неподвижное тело и отдавая ему свою энергию.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь плечи.  Плечи наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает его выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает их выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою шею. Твою шею наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает её выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает его выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свой язык. Язык наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает его выжигая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё тело. Всё твоё тело наполняет энергия горячего яркого пламени и покидает его выжигая до зеркального блеска.

Представь, что ты паришь в кристально чистом прозрачном воздухе. Твоё тело обдувают ласковые ветра, отдавая ему свою энергию.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь плечи. Плечи наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает его обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает их обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свою шею. Твою шею наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает её обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает его обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь свой язык. Язык наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает его обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь своё тело. Всё твоё тело наполняет энергия кристально чистого прозрачного воздуха и покидает его обдувая до зеркального блеска.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра словно чистое.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук словно чистое.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья словно чистое.

Ты чувствуешь плечи.  Плечи словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо словно чистое зеркало .

Ты чувствуешь свой язык. Язык словно чистое зеркало.

Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело словно чистое зеркало.

Ты лежишь спокойно. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело спит. Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело отдыхает. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело расслаблено. Полежи спокойно ещё немного! Полежи так ещё чуть-чуть, а потом можешь встать! Встать бодрым и отдохнувшим или продолжать свой отдых столько, сколько тебе будет нужно, а потом спокойно встать, встать бодрым и отдохнувшим.